2 RFR Technogym Session. Single Leg Squat su Wellness Ball.

22 apr 2014

Ed eccoci al 2 appuntamento con il  TECHNOGYM SESSION.

 

Per 3 settimane e in 12 appuntamenti vi indicherò gli esercizi che andranno a formare il vostro PROGRAMMA DI ALLENAMENTO completo!!!!!!

 

Oggi SQUAT A UNA SOLA GAMBA SU WELLNESS BALL .

 

 

#2-2

 

 

 

Faremo 2 serie da 30 secondi . Ricordatevi di riposare 1 minuto tra una serie e l’altra. Alternate la gamba destra poi la gamba sinistra.

Cominciamo? Mettete il piede in appoggio sulla WellnessBall posizionata posteriormente,  importante trovare il giusto balance. 

#2-2

 

 

 

 

Quali sono gli ERRORI più frequenti?

 

ATTENZIONE:

Non oltrepassare col ginocchio la nostra punta del piede.

Ricordarsi di attivare gli addominali per la tenuta in equilibrio.

Ricordati di respirare ad ogni piegamento.

 

 

 

 

Un lavoro fantastico per gambe addome e per potenziare anche il vostro equilibrio.

Alla prossima TECHNOGYM SESSION!!!!!

1 commento a questo articolo
  1. Jaqueline
    il 2 giu 2014 alle 07:49

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    if like to read it afterward my friends will too.


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