ALLENATI con FEDERICA. Glutei

29 mag 2015
ALLENATI con FEDERICA. Glutei

Finalmente si parte!!!!  Insieme al portale alfemminile iniziano le pillole di work out che formeranno il vostro programma di allenamento completo! 

POTRAI TORNARE IN FORMA CON SOLI 8 MINUTI DI ALLENAMENTO QUOTIDIANO . 

     
   16 esercizi per allenare BRACCIA GAMBE GLUTEI ADDOMINALI. 

Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi! 

Ricordati sempre di iniziare ogni sessione di allenamento con un verme ma importantissimo lavoro aerobico . 

Iniziamo col sollevamento del bacino per tonificare  i nostri glutei. 

http://bit.ly/AllenaGlutei

     

  
   

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