Allenati con Federica tonifica gli addominali con i crunch!

11 giu 2015
Allenati con Federica  tonifica gli addominali con i crunch!

Ecco il MIO nuovo programma di allenamento ,  potrai tornare in forma con soli otto minuti di allenamento quotidiano.

 

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!6 minuti per allenare BRACCIA , GAMBE , ADDOMINALI E GLUTEI.

Ogni esercizio andrà eseguito per 30 secondi.
Ricordati sempre di iniziare ogni sessione di allenamento riscaldandoti con un breve ma importante lavoro aerobico.

 

In questa terza sezione di allenamento passiamo agli addominali.

Iniziamo con un esercizio semplice, i crunch. Ma ricorda che l’importante è eseguirli bene e per 30 secondi!

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http://bit.ly/TonificaAddominali

Categoria GYM
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2 commenti a questo articolo
  1. tilda
    il 12 ago 2015 alle 21:33

    cara Fede, ti seguo da Bruxelles, dove abito adesso e Milano, l’Italia mi manca tanto… sei fantastica. Sfortunatamente non posso seguire tutti i tuoi esercìzi perché ho dei problemi seri alle due ginocchia e la schiena, ma mi muovo. non so se hai particolari esercizi a consigliarmi per rinforzare le mie ginocchia e proteggere la schiena. Ti ringrazio in anticipo tantissimo se oprai darmi una risposta e ti auguro un magnifico ferragosto per te e famiglia.
    ciao Tilda

    • Federica Fontana
      il 11 set 2015 alle 16:19

      Ciao cara Tilda
      non mi azzardo a darti esercizi … scusa ma ho paura di dirti qualcosa che possa nuocerti anzi che aiutarti!!!!!!
      un saluto ed un bacio


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