RFR GLIDE WORKOUT . Obiettivo pancia piatta!!!!!

26 nov 2013

Basta con i soliti addominali…

Il Gliding ™ negli USA sta diventando il miglior partner delle CASALINGHE DISPERATE e di chi è SENZA TEMPO!!!!

 

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Si possono seguire sedute intensive per allenare adduttori, abduttori, glutei, tricipiti, gambe e tutte le zone dove si desidera focalizzare un lavoro intenso ad alta efficacia.

Allora siete pronti a provare qualcosa di nuovo per i vostri allenamenti?

Ci servono per l’appunto 2 gliding, o qualcosa che scivoli sotto i vostri piedi, e 2 appoggi per flessioni per non scivolare….

 

1 ESERCIZIO

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Per 1 minuto alternate la gamba destra con la sinistra , trascinatela al petto mantenedo la posizione controllando e contraendo l’addome.

2 ESERCIZIO

 

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Per la durata di 1 minuto porta al petto contemporaneamente le gambe senza piegarle.

 

 

3 ESERCIZIO

 

 

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Per la durata di 1 minuto alterna velocemente le gambe scivolando sulle GLIDE.

 

Categoria GYM
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