KETTELBELL… Un nuovo Allenamento RUNFEDERUN con il mio inseparabile personal Christian

11 set 2013

 

L’allenamento con i kettlebell non migliora solo la forza

 

Un recente studio è emerso che incrementa la forza, migliora le capacità aerobiche, l’equilibrio dinamico e rafforza i muscoli del ‘core’

 

I Kettlebell esistono dal Settecento, quando gli “uomini forzuti” – i culturisti di allora – incominciarono a utilizzarli per mantenere un fisico possente. Da allora sono comparse centinaia di metodi e attrezzi per l’allenamento, molti dei quali caduti nel dimenticatoio, e i kettlebell, nella loro semplicità senza tempo, continuano a giocare un ruolo importante nell’ambito dell’esercizio fisico.

 

Oggi io utilizzo un peso da  8 kg e Christian  20 kg… voi cosa sollevate?

Enjoy

1 commento a questo articolo
  1. Carlotta.P.
    il 12 set 2013 alle 15:40

    Io lo faccio con 12 kg ma e’ faticosissimo! Qst si’ che e’ un allenamento! ;-)


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